سلامتی

سپتامبر 15, 2021
خوردن آگاهانه چیست؟

خوردن آگاهانه چیست؟

خوردن آگاهانه   خوردن آگاهانه یا mindful eating تکنیکی است که به شما کمک می کند عادات غذایی خود را کنترل کنید. نشان داده شده است […]
سپتامبر 3, 2021
چی بخوریم که بهتر بخوابیم

چی بخوریم که بهتر بخوابیم؟

چی بخوریم که بهتر بخوابیم؟ داشتن یک خواب خوب شبانه مستقیماً با سلامت روحی و جسمی ما ارتباط دارد و خواب اصلی ترین چیزی است که […]
آگوست 28, 2021
چطور کمتر قند و شیرینی بخوریم؟

چطور کمتر قند و شیرینی بخوریم؟

چطور کمتر قند و شیرینی بخوریم؟ بسیاری از ما دوست داریم هر ازگاهی شیرینی بخوریم، اما اگر بعد از خوردن یک یا دو عدد آب نبات […]
آگوست 22, 2021
چگونه پیتزا کم چرب تر و سالم تری درست کنیم؟

چگونه پیتزا کم چرب تر و سالم تری درست کنیم؟

چگونه پیتزا کم چرب تری درست کنیم؟ مردم پیتزا را در همه اشکال آن می پسندند به همین دلیل است که شما جایگزین ها و تنوع […]
آگوست 13, 2021
وزن متناسب

وزن سالم

وزن سالم حفظش کن , به دست نیار ! حفظ کردن یک وزن سالم و متناسب برای سلامتی مهم است. علاوه بر کاهش ریسک بیماریهای قلبی, […]
ژوئن 6, 2021
سرکه سیب

اثرات مفید سرکه سیب

اثرات مفید سرکه سیب سرکه سیب فواید بسیاری در طب سنتی دارد اما در این مقاله اثرات مفید گزارش شده در مطالعات علمی را بررسی می […]
می 16, 2021
آلرژی غذایی

کدام غذاها یا ویتامین ها آلرژی را کاهش و کدام یک تشدید می کنند؟

کدام غذاها یا ویتامین ها آلرژی را کاهش و کدام یک تشدید می کنند؟   نوع مواد غذایی مصرفی می تواند با تقویت سیستم ایمنی بدن، […]
می 3, 2021
سالم ترین روش پخت تخم مرغ

سالم ترين روش پخت تخم مرغ چيست؟

سالم ترين روش پخت تخم مرغ چيست؟   تخم مرغ يك ماده غذايي غني است كه به نسبت كالري پاييني دارد اما حاوي ميزان قابل توجهي […]
ژانویه 17, 2021
فواید جوانه عدس

فواید جوانه عدس

فواید جوانه عدس حبوبات از منابع خوب پروتئین گیاهی هستند و پختن و جوانه زدن باعث افزایش زیست درستی به مواد مغذی می شود. از نظر […]
ژانویه 1, 2021
برای جلوگیری از ریزش مو چه ویتامین هایی بخوریم؟

برای جلوگیری از ریزش مو چه ویتامین هایی بخوریم؟

برای جلوگیری از ریزش مو چه ویتامین هایی بخوریم؟ مو یک فیلامنت پروتئینی است که از فولیکول های موجود در پوست می روید. اگرچه مو یک […]
فرم اطلاعات
× چگونه می‌توانم به شما کمک کنم؟