- دریافت نوبت مشاوره حضوری
- 02144380537
- 09217968758
- info@negardiet.com
آشپزی گیاهی
آشپزی گیاهی
سپتامبر 19, 2021
طرز تهیه جایگزین تخم مرغ با دانه کتان تخم مرغ کتان (flax egg) یک جایگزین تخم مرغ گیاهی فوق العاده ساده و همه کاره که […]
سپتامبر 19, 2021
چگونه تخم کتان را آسیاب کنیم؟ در این روش ساده و سریع به شما آموزش می دهیم که چگونه بذر کتان را آسیاب کنید که […]
سپتامبر 9, 2021
نحوه طبخ سالم بادمجان طرز تهیه برش های بادمجان برشته بعد از تکه تکه کردن و نمک زدن به بادمجان ها کمی آنها را به […]
سپتامبر 8, 2021
چگونه پودر پیاز درست کنیم؟ خشک کردن پیاز راهی برای حفظ و نگهداری پیاز می باشد. همچنین روشهای زیادی برای استفاده از پودر پیاز خشک شده […]
سپتامبر 2, 2021
اسنيكرز سالم وگان مرحله اول :تهيه نوقا يك فنجان جو دوسر پرك آرد شده نصف فنجان آرد بادام يك قاشق غذاخوري روغن نارگيل نوك قاشق چايخوري […]
آگوست 8, 2021
طرز تهیه پنیر سویا (توفو) پنیر سویا یا توفو که از لوبیا سویا که تاریخچه آن به کشورهای آسیایی مثل چین، ژاپن و کره برمی گردد […]
جولای 21, 2021
پودینگ‌چیا مواد لازم: نصف لیوان شیر سویا یا شیرکم چرب ۳۰ گرم دانه چیا ۱ ق غ کره بادام زمینی ۱ ق چ عسل طرز تهیه: […]
جولای 20, 2021
پلو با اسفناج و توفو هندی مواد لازم (4 نفر) : ۵۰۰ گرم توفو ۲ ق غ روغن زیتون ۳ حبه سیر ۳ ق غ […]
جولای 15, 2021
نان دال عدس این نان می تواند یک گزینه مناسب برای ورزشکاران به خاطر پروتئین بالا، مبتلایان به سلیاک به خاطر نبود گلوتن و حتی […]
ژوئن 29, 2021
ترشی پوست هندوانه شاید فکر کنید که پوست هندوانه را باید دور ریخت اما پوست هندوانه منبع خوب فیبر و موادمعدنی است و در اینجا به […]
ژوئن 15, 2021
طرزپخت برنج قهوه ایی برنج قهوه ایی یک غلات کامل است و فیبر و ویتامین ها و املاح بیشتری نسبت برنج سفید دارد و می تواند […]
ژوئن 12, 2021
خوراک عدسی ساده عدسی یک خوراک ساده گیاهی است که منبع خوبی از پروتئین گیاهی و فیبر است و به همه افراد توصیه می شود […]
ژوئن 3, 2021
اسموتی هندوانه و توت فرنگی اگر خیلی یخ در بهشت دوست دارید اما دوست دارید انتخاب سالم تر و البته خوشمزه تری داشته باشید این اسموتی […]
می 22, 2021
خوراک کدو و سبزیجات این خوراک یک غذای گیاهی کامل است و غنی از فیبر است و در رژیم غذایی وگان و حتی غیروگان به همه […]
می 13, 2021
نایس کریم (بستنی وگان) این نایس کریم یه بستنی وگان بسیار خوشمزه، سالم و رژیمی است که همه می توانند خیلی راحت در منزل تهیه کنند […]
می 1, 2021
خوراک پاستا با حبوبات این خوراک یک غذایی بسیار سالم و مغذی است که حاوی پروتئین بالا گیاهی است و مناسب برای وعده اصلی افراد […]
آوریل 26, 2021
کره سیب ادویه دار این کره سیب یک انتخاب سالم به جای کره های چرب و مرباهای پرشکر است. همچنین برای گیاهخوران وگان که از […]
آوریل 23, 2021
این راگوی سبزیجات بهاره را می توانید به عنوان یک غذایی سبک یا حتی به عنوان دورچین کنار خوراک های گوشتی سرو کنید. سبزیجات متنوع این […]
آوریل 7, 2021
سس سالاد وگان (سس طحینه) سس طحینه یک سس عربی است که رسپی ها مختلفی دارد و این رسپی یکی از سالم ترین و خوشمزه […]
مارس 22, 2021
این پوره خوشرنگ و خوشمزه یک غذایی مناسب برای همه و مخصوصا کودکانی است که علاقه زیادی به مصرف سبزیجات ندارند بنابراین ظاهر جذاب و طعم […]
مارس 11, 2021
این عصاره سبزیجات یا آب سبزیجات جایگزین آب مرغ و آب گوشت در غذاهای گیاهی است که مخصوصا در سوپ های وگان کاربرد دارد. طرز تهیه […]
فوریه 18, 2021
معمولا در اکثر کوکوهای تخم مرغ از اجزای اصلی این غذاست اما در این دستور می توانید یک کوکوسبزی خوشمزه وگان بدون تخم مرغ تهیه کنید. […]
فوریه 13, 2021
طرز تهیه خوراک دال عدس جنوبی دال عدس یا عدس قرمز از جمله حبوبات بسیار مغذی است که علاوه بر اینکه منبع خوبی از پروتئین […]
ژانویه 22, 2021
طرز تهیه حمص رژیمی حمص از جمله پیش غذاهای محبوب و خوشمزه عربی است که سراشار از مواد مغذی است. حمص یک غذای کاملا گیاهی است […]
ژانویه 14, 2021
طرز تهیه املت وگان املت از صبحانه های محبوب ایرانی است اما با توجه به اینکه تخم مرغ در رژیم غذایی وگان حذف می شود، در […]
ژانویه 7, 2021
شاهدانه، دانه روغنی ارزشمند غنی از اسیدهای چرب ضروری و پروتئین است و شیرشاهدانه می تواند در افرادی که از شیر لبنی استفاده نمی کنند توصیه […]
دسامبر 31, 2020
طرز تهیه اوتمیل وگان اوتمیل یا حریره جو دوسر یه صبحانه مقوی و خوشمزه که می تواند به صورت گرم یا سرد سرو شود. مواد […]
دسامبر 25, 2020
طرز تهیه شیر بادام شیر بادام منبع خوبی از مواد معدنی است و در افراد گیاهخوار (وگان) یا افرادی که نسبت به مصرف لبنیات حساسیت دارند […]