- دریافت نوبت مشاوره حضوری
- 02146136494
- 09217968758
- info@negardiet.com
آشپزی گیاهی
آشپزی گیاهی
دسامبر 11, 2022
خورشت كارى نخود اين خورشت يك غذاى کاملاٌ گياهي سالم، آسان و مغذى است كه مي تواند يك وعده غذاى كامل براى افراد وگان نيز باشد. […]
نوامبر 15, 2022
کته برنج و کینوآ کینوآ یک غلات است اما تفاوتش با سایر غلات این است که پروفایل اسیدآمینه ایی کاملی دارد و پروتئین آن کامل است. […]
نوامبر 8, 2022
پلو مخلوط با لوبیا سیاه و هویج ترکیب غلات و حبوبات می تواند غذای مناسبی برای گیاهخواران باشد. عدس پلو و لوبیا پلو جز غذاهایی است […]
نوامبر 1, 2022
نودل بادام زمینی با کاهو چینی این نودل یک غذای فوری وگان است که طعم متفاوت و جدیدی هم دارد و در رژیم گیاهخواری وگان و […]
آگوست 30, 2022
اسموتی سبز (بمب کلسیم) سبزیجات برگ سبز منبع خوبی از مواد معدنی و خصوصا کلسیم هستند. اگر وگان هستید یا به دلایلی نمی توانید از لبنیات […]
جولای 25, 2022
شیرینی نارگیلی رژیمی با يكم تغيير در هر رسپي مي تونيد خوراكي يا غذا مورد علاقه اتون سالم تر و كم كالري تر درست كنيد، اين […]
جولای 24, 2022
ساندويچ باربيكيو توفو اين ساندويچ وگان مي توانيد در فر يا باربيكيو يا تابه گريل درست كنيد مواد لازم: دو برش نان تست چند غله دو […]
جولای 18, 2022
توپک انرژی توپ انرژی یک جایگزین سالم برای بارهای انرژی است که خیلی آسان و با قیمت کمتر می توانید در منزل تهیه کنید. در ضمن […]
ژوئن 9, 2022
ساندويچ سالاد نخود وگان هميشه بدون تركيب مناسب غلات و حبوبات ميتونه نياز فرد گياهخوار به بروتئين تامين می كند و اين ساندويچ هم تركيب خوب […]
ژوئن 2, 2022
سالاد کینوا با سس کره بادام زمینی این سالاد یک غذای کامل گیاهی است که میزان مناسبی از پروتئین را دار می باشد و خصوصا انتخاب […]
فوریه 22, 2022
کوکی خام گیاهخواری این کوکی وگان، خیلی ساده بدون نیاز به پخت تهیه می شود و برای همه افراد یک شیرینی سالم و لوکرب است و […]
فوریه 6, 2022
خوراک سبزیجات با توفو و بادام هندی این خوراک گیاهی طعم جالب و متفاوتی دارد و میران پروتئین بالایی هم دارد و حتما بهتون پیشنهاد میکنم […]
فوریه 1, 2022
آش کلم قمری این آش یک غذای عالی برای همه ی افراد مخصوصا برای افرادی که رژیم لاغری دارند و همچنین برای افراد گیاهخوار است. منبع […]
ژانویه 20, 2022
کوفته تبریزی گیاهی (وگان) کوفته ترکیبی از غلات و حبوبات و سبزیجات است که حتی بدون گوشت هم یک غذای کامل با پروتئین کافی است. […]
دسامبر 29, 2021
پنکیک موز وگان مواد لازم: – نصف یک موز رسیده – نصف فنجان شیر بادام – یک قاشق چایخوری شیره گیاهی یا عسل – نصف […]
دسامبر 23, 2021
نوتلا سالم و رژیمی این دستور تهیه نوتلا یک جایگزین سالم برای عاشقان نوتلا است که بدون شکر تهیه می شود و یک رسپی وگان […]
دسامبر 2, 2021
گرانولا سالم خانگی گرانولا ترکیبی از غلات، مغزدانه ها و میوه های خشک است که می تواند یه صبحانه یا میان وعده سالم و مغذی برای […]
نوامبر 9, 2021
وجی برگر (برگر گیاهی لوبیا سفید و کدوحلوایی) مواد لازم: ۳ فنجان کدوحلوایی پوره شده ۳ فنجان لوبیا سفید پخته ۴ فنجان جودوسر پرک یک عدد […]
نوامبر 5, 2021
چگونه برنج گل کلم درست کنیم؟ برنج معمولا یک وعده غذایی را سنگین و حجیم نشان می دهد بنابراین اگر بتوانیم با سبزیجات چیزی شبیه […]
نوامبر 3, 2021
اسموتی سبز مغذی و سرشار از پروتئین این اسموتی سبزرنگ بهترین مشوق برای این است که روز خود را درست شروع کنید. ترکیبی از قند […]
اکتبر 21, 2021
چیزکیک وگان رسپی ها وگان یا گیاهی برای من همیشه جذابند و این چیز کیک به جای اینکه پر از بیسکویت و شکر و پنیر باشه، […]
اکتبر 15, 2021
تاس کباب گیاهی مواد لازم برای دو نفر: – یک عدد ساقه کرفس – یک عدد پیاز بزرگ – یک عدد فلفل دلمه – ۴ […]
اکتبر 15, 2021
کیک فنجونی وگان این کیک فوری در زمان کوتاهی قابل تهیه است و فاقد شیرلبنی و تخم مرغ است بنابراین گیاهخوارن و افرادی که به […]
اکتبر 14, 2021
کره سوپر امگا این کره فوق العاده حاوی ترکیبی از کره 5 دانه ای است که حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و […]
اکتبر 12, 2021
روش تهیه قارچ خشک چگونه قارچ را در فر یا خشک کن برای نگه داری طولانی مدت به صورت کامل یا به عنوان پودر خشک […]
سپتامبر 19, 2021
طرز تهیه جایگزین تخم مرغ با دانه کتان تخم مرغ کتان (flax egg) یک جایگزین تخم مرغ گیاهی فوق العاده ساده و همه کاره که […]
سپتامبر 19, 2021
چگونه تخم کتان را آسیاب کنیم؟ در این روش ساده و سریع به شما آموزش می دهیم که چگونه بذر کتان را آسیاب کنید که […]
سپتامبر 9, 2021
نحوه طبخ سالم بادمجان طرز تهیه برش های بادمجان برشته بعد از تکه تکه کردن و نمک زدن به بادمجان ها کمی آنها را به […]
سپتامبر 8, 2021
چگونه پودر پیاز درست کنیم؟ خشک کردن پیاز راهی برای حفظ و نگهداری پیاز می باشد. همچنین روشهای زیادی برای استفاده از پودر پیاز خشک شده […]
سپتامبر 2, 2021
اسنيكرز سالم وگان مرحله اول :تهيه نوقا يك فنجان جو دوسر پرك آرد شده نصف فنجان آرد بادام يك قاشق غذاخوري روغن نارگيل نوك قاشق چايخوري […]
آگوست 8, 2021
طرز تهیه پنیر سویا (توفو) پنیر سویا یا توفو که از لوبیا سویا که تاریخچه آن به کشورهای آسیایی مثل چین، ژاپن و کره برمی گردد […]
جولای 21, 2021
پودینگ‌چیا مواد لازم: نصف لیوان شیر سویا یا شیرکم چرب ۳۰ گرم دانه چیا ۱ ق غ کره بادام زمینی ۱ ق چ عسل طرز تهیه: […]