رژیم غذایی همراه با ورزش
رژیم غذایی همراه با ورزش روش موثرتری برای کاهش وزن نسبت به محدود کردن کالری به تنهایی است.رژیم غذایی همراه با ورزش می تواند از بروز برخی بیماری ها جلوگیری کرده یا حتی آنها را معکوس کند.رژیم غذایی همراه با ورزش فشار خون و کلسترول را کاهش می دهد ، که ممکن است از حمله قلبی جلوگیری کند.
علاوه بر این رژیم غذایی همراه با ورزش می تواند، خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان ها مانند سرطان روده بزرگ و پستان را کاهش می دهید.
رژیم غذایی همراه باورزش برای کاهش وزن و حفظ سلامتی مفید است. رژیم غذایی همراه باورزش می تواند سوخت و ساز بدن یا میزان کالری مصرفی شما در روز را افزایش دهد. همچنین می تواند به شما در حفظ و افزایش توده بدون چربی بدن کمک کند ، که همچنین به افزایش کالری سوزانده شده در روز نیز کمک می کند.
رژیم غذایی همراه با ورزش ، می تواند تأثیرات عمده ای بر روحیه شما بگذارد. مواد شیمیایی موجود در مغز به نام “اندورفین” باعث احساس خوشبختی و مثبت شدن شما می شوند و بیشتر انواع ورزش آنها را تحریک می کند.
رژیم غذایی همراه با ورزش می تواند بسیاری از تأثیرات مشابه را داشته باشد و شاخص هایی وجود دارد که نشان می دهد رژیم غذایی همراه با ورزش دو عامل اصلی در سلامت کلی روان هستند. هر دو به کاهش استرس کمک می کنند و می توانند فعالیت مغز را افزایش دهند. تحریک اندورفین همچنین می تواند به جلوگیری از افسردگی و افزایش عزت نفس کمک کند.
یک رژیم غذایی همراه با ورزش منظم در حفظ سلامت جسمی و روحی و رفاه ضروری است. رژیم غذایی نه تنها در جلوگیری از افزایش وزن اضافی و یا در کاهش لاغری موثر هستند ، بلکه سبک زندگی سالم نیز با بهبود خواب و خلق و خو همراه است.