دوره فیتنس شامل رژیم غذایی و برنامه ورزشی برای 6 هفته در منزل با باشگاه به انتخاب شما می باشد. در دوره فیتنس رژیم غذایی متناسب با برنامه تمرینی و شرایط جسمی و هدف فرد (کاهش وزن، افزایش وزن و تناسب اندام) تنظیم می شود. برنامه غذایی دوره فیتنس شامل رژیم غذایی و برنامه تمرینی همراه با آموزش تصویری حرکات توسط پشتیبانی مستقیم متخصص تغذیه و مربی ورزش است. در تنظیم برنامه غذایی دوره فیتنس موارد زیر در برنامه لحاظ می شود :
اضافه وزن و چاقی (با رعایت برنامه دوره فیتنس هر ماه 3 تا 6 کیلو کاهش وزن خواهید داشت)
کمبود وزن (با رعایت برنامه دوره فیتنس هر ماه 3 تا 6 کیلو افزایش وزن خواهید داشت)
تناسب اندام (در صورتی که وزن شما مناسب است رژیم دوره فیتنس با هدف ثبات وزن و سلامتی تنظیم می شود)