رژیم مدیترانه ای

رژیم مدیترانه ای یکی از رژیم های بسیار مفید در کاهش بیماری های قلبی و عروقی است و در آن مصرف گوشت قرمز محدود است. در این رژیم غذاهای دریایی، سبزیجات و حبوبات بیشتر استفاده می شود.

شما چندین منو غذایی برای وعده صبحانه، ناهار و شام و میان وعده ها دارید که انتخاب نوع غذا در طول هفته به عهده شماست. برنامه برای هر فرد جداگانه با توجه به وضعیت جسمانی فرد تنظیم می شود و در طول دوره به صورت آنلاین سوالات شما مستقیم توسط متخصص تغذیه پشتیبانی می شود و موارد زیر در طراحی برنامه لحاظ می شود :

• اضافه وزن و چاقی (با رعایت برنامه هر ماه 3 تا 5 کیلو کاهش وزن خواهید داشت)
• کمبود وزن (با رعایت برنامه هر ماه 2 تا 4 کیلو افزایش وزن خواهید داشت)
• تناسب اندام (در صورتی که وزن شما مناسب است رژیم با هدف ثبات وزن و سلامتی تنظیم می شود)
• بیماری های ( اگر مبتلا به هر بیماری باشید در طراحی برنامه  لحاظ می شود)
• ورزشکاران (برای ورزشکار رژیم متناسب با نوع ورزش و هدف ورزشکار تنطیم می شود)

هزینه دوره : 180 هزار تومان