دسر گلابی
این دسر یک میان وعده سالم و رژیمی و جایگزین شیرینی و بستنی خصوصا در فصل تابستان است که می توانید به سادگی در منزل تهیه کنید.
مواد لازم :
- نصف یک گلابی بزرگ
- نوک ق چ دارچین
- یک عدد گردو خرد شده
- نصف ق چ عسل
- یک ق غ ماست یونانی کم چرب
طرزتهیه :
1- گلابی ها را نصف کنید همراه دارچین و به مدت 15 تا 20 دقیقه در فر 360 فارنهایت که از قبل گرم شده قرار دهید.
2- بعد عسل و گردو روی گلابی بریزید
3- همراه یک ق ماست سرو کنید
ارزش غذایی :
انرژی : 134 کالری
کربوهیدرات : 22 گرم
پروتئین : 2 گرم
چربی : 5 گرم