کیک توت فرنگی اوتمیل کِرم دار

کیک توت فرنگی اوتمیل کِرم دار

شیرینی طبیعی توت فرنگی می تواند یک گزینه مناسب برای داشتن یک صبحانه یا اسنک سالم است که البته اگر توت فرنگی نداشتید می توانید از توت فرنگی خشک نیز استفاده کنید.

مواد لازم :

• یک چهارم فنجان پنیر لبنه یا خامه ایی کم چرب
• یک ق غ مربا توت فرنگی
• 3 فنجان جودوسر پرک درشت
• 200 سی سی شیر کم چرب
• یک سوم فنجان شکر قهوه ایی
• یک چهارم فنجان پوره سیب بدون شکر
• دو عدد تخم مرغ
• یک ق چ بیکینگ پودر
• یک ق چ عصاره وانیل
• نصف ق چ نمک
• سه چهار فنجان توت فرنگی یخ زده یا 2 ق توت فرنگی خشک

طرز تهیه :

1- ابتدا پنیر را با مربا مخلوط کنید

2- جودوسر، شکر قهوه ایی، پوره سیب، وانیل، بیکینگ پودر و نمک را در یک ظرف با هم مخلوط کنید.

3- دوازده قالب کیک فنجانی که داخل آن کاغذ روغنی گذاشته اید را آماده کنید.

4- 2 تا 3 ق از مواد را به داخل هر قالب ریخته سپس کمی از کرم پنیر و مربا اضافه کنید و 1 ق دیگر از مواد کیک اضافه کنید.

5- برای پخت به مدت 25 تا 30 دقیقه در فر 375 در جه فازنهایت که از قبل قرار داده شده است قرار دهید.

6- بعد از طلایی شده کیک ها آن را از فر در بیاورید و 10 دقیقه بعد از قالب جدا کنید.

7- این کیک را گرم سرو کنید

ارزش غذایی (یک عدد کیک فنجانی)

انرژی : 137 کالری

کربوهیدرات : 24 گرم

پروتئین : 5 گرم

چربی : 2.4 گرم

دریافت برنامه غذایی تخصصی