علائم کبد چرب و درمان آن
کبد چرب معمولا یک بیماری خاموش است و در مراحل اولیه نشانه ای ندارد. زمانیکه بیماری پیشرفت کند، می تواند باعث علایم مبهمی همچون:
– خستگی
– کاهش وزن و یا کاهش اشتها
– ضعف وتهوع
– یبوست و مشکلات پوستی
– گیجی، مشکل در تصمیم گیری و یا تمرکز
– سردرد
– سایر نشانه هایی که ممکن است احساس شود شامل:
- درد در مرکز و یا سمت راست قسمت بالایی شکم
- بزرگ شدن کبد
در صورتیکه فرد دچار سیروز کبدی هم شود، علایم زیر ممکن است رخ دهند:
– احتباس مایعات
– کاهش ماهیچه ها
– خونریزی داخلی
– زردی پوست و چشم ها
– نارسایی کبدی
عوامل افزایش دهنده خطر ابتلا به کبد چرب
1- تغذیه نامناسب
2- بی تحرکی و عدم ورزش
3- مصرف داروهایی همچون آسپرین، داروهای استروئیدی، تاموکسیفن و تتراسیکلین
4- باداری
5- مسمومیت
6- ویروس ها (ویروس هپاتیت Aو سایر ویروس ها)
7- جراحی بای پس معده
بیماری های زمینه ای و افزایش دهنده خطر ابتلا به کبد چرب
– چاقی شکمی دور کمر بیشتر از 88 سانتی متر در خانم ها و 102 در آقایان
– سوءتغذیه پروتئین- انرژی
– دیابت نوع ۲ (قند ناشتا بیشتر از 100)
– فشار خون بالا ( بیشتر از135/85)
– اختلالات لیپیدی تری گلیسرید بیشتر از 150و کلسترول خون بالا
– سندرم تخمدان پلی کیستیک
– کم کاری تیروئید
پیشگیری از کبد چرب
رژیم غذایی سالم
یک رژیم غذایی سالم حاوی میوه، سبزیجات، غلات کامل و چربی های سالم می تواند خطر ابتلا به کبد چرب را کاهش دهد.
حفظ وزن سالم و تناسب اندام
اگر شما چاق هستید و یا اضافه وزن دارید کاهش وزن به ما کمک می نماید. اگر وزن مناسبی دارید برای حفظ وزن و تناسب اندام خود و جلوگیری از چاقی اقدام نمایید.
ورزش و تمرین
ورزش در بیشتر روز های هفته کمک کننده است، 5بار در هفته هر بار 30 دقیقه
غذاهای مضر برای کبد
غذاهاي فریز شده، سرخ شده، غذاهای سوخاری، ترشیجات، رب، انواع سس، نمك زیاد و شوریجات،غذاهای کنسرو،
چای، ادویه جات تند، غذاهاي ساندویچی،غذاهای فرآوری شده ،شیرینیجات تر و خشک، پیتزا، خوراکی های صنعتی (پفك،
چیپس، شکلات،بیسکویت)
مصرف زیاد گوشت قرمز و تخم مرغ،کله پاچه، پیه و روغن حیوانی، روغن جامد، غذاهاي چرب و پر حجم، سیر داغ، پیاز
داغ، لبنیات پرچرب، خوردن مایعات همراه غذا