رژیم سم زدایی
ایده رژیم سم زدایی به هزاران سال قبل بازمیگردد. بر اساس برخی منابع، فرایند رژیم سم زدایی در دوران مصر باستان و در آیینهای مذهبی سرخ پوستان آمریکایی دیده شده است. رهایی بدن از سموم و افزایش سلامتی ایده جذابی به نظر میآید اما متأسفانه این نظریه از شواهد علمی قوی برخوردار نیست. بسیاری از رژیم های سم زدایی ادعای خروج این ضایعات از بدن را دارند که نتیجهشان افزایش انرژی، پوستی شفاف، کاهش وزن و سایر مزایاست. متأسفانه پژوهشهای بالینیِ باکیفیت و مستقلی در حمایت از این ادعاها وجود ندارد.
در رژیم سم زدایی هدف اصلی رسیدن به پایداری و بهبود سلامت با پاکسازی سموم بدن از طریق رژیم غذایی بسیار سالم است. طرفداران رژیم سم زدایی مدعی هستند با رعایت این سبک از رژیم موارد سلامتی زیر را بدست می آورید. با روزه گرفتن به اندام های بدن خود استراحت می دهید. با رژیم سم زدایی کبد خود را تحریک می کنید تا از شر مواد زائد و سمی خلاص شود. با رژیم سم زدایی بدن شما تقویت می شود تا بیشتر از زمان قبل از طریق مدفوع، ادرار و عرق کردن مواد سمی را دفع کند. رژیم سم زدایی موجب بهبود گردش خون در بدن خود می شود. در رژیم سم زدایی بدنتان مواد مغذی که لازم دارد را تامین می کند. این مسئله که رژیم سم زدایی تا چه اندازه موثر است هنوز جواب قطعی وجود ندارد. اما اکثر افرادی که این رژیم غذایی سم زدایی را رعایت می کنند گزارش داده اند که در طول و بعد از رژیم های سم زدایی احساس تمرکز آن ها بیشتر شده است و همچنین انرژی بیشتری داشته اند.