مقالات

نوامبر 26, 2021
اثرات لاغری عصاره چای سبز

اثرات لاغری عصاره چای سبز

اثرت لاغری عصاره چای سبز   اجزای فعال مرتبط با کاهش وزن در چای سبز:کافئین و کاتچین ها، بویژه اپی گالوکاتچین گالات (EGCG). یک فنجان معمولی […]
نوامبر 25, 2021
مواد غذایی تقویت کننده حافظه

مواد غذایی تقویت کننده حافظه

مواد غذایی تقویت کننده حافظه اگر فراموشی دارید، احتمالاً مي تواند به علت كم خوابي يا دلایل مختلفي مثل ژنتیک، فعالیت بدنی، سبک زندگی و عوامل […]
نوامبر 23, 2021
تاثیر مصرف لوبیای سفید بر کاهش وزن

تاثیر مصرف لوبیای سفید بر کاهش وزن

تاثیر مصرف لوبیای سفید بر کاهش وزن   این لوبیا سرشار از فیبر است و به کاهش وزن کمک می کند! چرا لوبیا؟ لوبیا یک غذای […]
نوامبر 20, 2021
مکمل ال کارنیتین

اثر ال کارنیتین در کاهش وزن و چربی سوزی

اثر ال کارنیتین در کاهش وزن و چربی سوزی   یک اصطلاح عمومی چندین ترکیب از جمله خود ال-کارنیتین، چندین آسیل کارنیتین و پروپیونیل-ال-کارنیتین است که از […]
نوامبر 17, 2021
آنچه درباره ی پیش دیابت باید بدانید

آنچه درباره ی پیش دیابت باید بدانید

آنچه درباره ی پیش دیابت باید بدانید   چند نفر از شما فردی را می شناسید که دیابت دارد؟ در مورد پیش دیابت چطور؟ اگر دستتان […]
نوامبر 15, 2021
اثرات کافئین در کاهش وزن

اثرات کافئین در کاهش وزن

اثرات کافئین در کاهش وزن   کافئین یک متیل گزانتین است و بسیار از مکمل ها غذایی کاهش وزن حاوی کافئین اضافه شده یا یک منبع […]
نوامبر 14, 2021
فواید چای ماچا

فواید چای ماچا

فواید چای ماچا   محبوبیت ماچا اخیراً افزایش یافته است، به طوری که شات های ماچا، لاته، چای و حتی در دسرها در همه جا از […]
نوامبر 12, 2021
اثر لاغری نارنج

اثر لاغری عصاره نارنج (پرتقال تلخ)

اثر لاغری نارنج (پرتقال تلخ)   میوه این گیاه منبع p-synephrine یا “سینفرین“و سایر پروتوآلکالوئیدها است.  به عنوان آگونیست ها آلفا آدرنرژیک، آلکالوئیدها سینفرین می توانند […]
نوامبر 8, 2021
رژیم فلکسترین 

راهنمای رژیم غذایی فلکسترین (نیمه گیاهخواری)

  راهنمای رژیم غذایی فلکسترین (نیمه گیاهخواری)   رژیم غذایی فلکسترین، نوعی از رژیم گیاهخواری است که شما را بیشتر تشویق به غذاهایی با پایه گیاهی […]
نوامبر 2, 2021
بتا گلوکان

مکمل لاغری بتا گلوکان

مکمل لاغری بتاگلوکان   بتا گلوکان چیست؟ بتا گلوکان ها پلی ساکاریدها گلوکز هستند که در باکتر ها، مخمرها،قارچ ها و دانه غلات (مانند جو و […]
اکتبر 31, 2021
کدو حلوایی

ارزش غذایی و فواید کدو حلوایی

ارزش غذایی و فواید کدو حلوایی   کدو حلوایی یک میوه ی پاییزی است که در خانواده خیار و ملون ها قرار می گیرد. البته از […]
اکتبر 29, 2021
جلبک مغذی اسپیرولینا

جلبک مغذی اسپیرولینا

جلبک مغذی اسپیرولینا   اسپیرولینا نوعی جلبک دریایی سبز_آبی از شاخه سیانو باکتری ها است که امروزه بیشتر به عنوان مکمل غذایی در صنعت داروسازی (به […]
اکتبر 22, 2021
تغذیه و سلامت قلب

توصیه ها تغذیه ایی برای سلامت قلب

توصیه ها تغذیه ایی برای سلامت قلب   بیماری ها قلبی یکی از علل مهم مرگ و‌ میر در ایران است. اگر سابقه بیماری ها قلبی […]
اکتبر 12, 2021
پیشگیری از سرطان سینه

سبک زندگی سالم برای پیشگیری از سرطان سینه

سبک زندگی سالم برای پیشگیری از سرطان سینه   تعادل هورمونی کلید زندگی بدون سرطان سینه است. رژیم غذایی ناسالم، عدم فعالیت بدنی، اضافه وزن، استرس […]
اکتبر 10, 2021
فواید غذایی نخود

فواید غذایی نخود

نخود ( لوبیا گاربانژو)   کلمه ی نخود (chickpeas) از ریشه لاتین سیسر (cicer) که به خانواده ی گیاهی حبوبات برمیگردد. نخود همچنین با نام مشتق […]
اکتبر 9, 2021
زنواستروژن

زنو استروژن چیست؟

زنواستروژن چیست؟ چگونه از آنها دوری کنیم؟   زنو استروژن ها در انواع اقلام روزمره یافت می شوند. لوازم آرایش یا ظروف پلاستیکی که برای بسته […]
اکتبر 3, 2021
مواد غذایی ممنوع در دوران بارداری

مواد غذایی ممنوع در دوران بارداری

مواد غذایی ممنوع در دوران بارداری   خوردن وعده های غذایی متعادل در همه زمان ها مهم است، اما در دوران بارداری از اهمیت بیشتری برخوردار […]
اکتبر 1, 2021
کینوآ

کینوآ چییست؟

کینوآ چیست؟   کینوآ یک نوع از دانه های خوراکی است که در رنگ های متفاوتی از جمله مشکی, قرمز, زرد و سفید وجود دارد. این […]
سپتامبر 29, 2021
بشقاب غذای سالم

بشقاب غذای سالم

بشقاب غذای سالم از بشقاب تغذیه سالم به عنوان یک راهنما برای تهیه غذاهای سالم و متعادل استفاده کنید. ☑ایجاد رژیم غذایی سالم و متعادل ✔ […]
سپتامبر 27, 2021
راهنمای دریافت کولین در گیاهخواری

راهنمای دریافت کولین در رژیم گیاهخواری وگان

راهنمای دریافت کولین در رژیم گیاهخواری وگان کولین یک ماده مغذی ضروری برای عملکرد مغز، متابولیسم چربی و سلامت غشای سلول هاست. بدن انسان مقدار کمی […]
سپتامبر 26, 2021
فواید تخم کتان

همه چیز درباره تخم کتان

همه چیز درباره تخم کتان   دانه کتان گیاهی است که از گذشته دور شناخته شده و بکار میرفته است. از گياه کتان استفاده هاي زيادي […]
سپتامبر 25, 2021
دانه چیا

دانه چیا

دانه چیا دانه های چیا سرشار از مواد مغذی مهم هستند. یک منبع عالی از اسیدهای چرب امگا 3 و غنی از آنتی اکسیدان ها هستند. […]
سپتامبر 15, 2021
خوردن آگاهانه چیست؟

خوردن آگاهانه چیست؟

خوردن آگاهانه   خوردن آگاهانه یا mindful eating تکنیکی است که به شما کمک می کند عادات غذایی خود را کنترل کنید. نشان داده شده است […]
سپتامبر 15, 2021
راهنمای دریافت آهن در رژیم گیاهخواری

راهنمای دریافت آهن در رژیم گیاهخواری

راهنمای دریافت آهن در رژیم گیاهخواری کمبود آهن شایع ترین نوع کمبود موادمغذی ها در دنیاست. خبر خوب اینجاست که شما میتوانید کل آهن مورد نیاز […]
سپتامبر 12, 2021
راهنمای دریافت امگا 3 و امگا 6 در رژیم وگان

راهنمای دریافت امگا 3 و امگا 6 در رژیم وگان

راهنمای دریافت امگا 3 و امگا 6 در رژیم وگان چربی های ضروری چربی های ضروری رژیم غذایی ما شامل اسید آلفا لینولنیک (ALA) و اسید […]
سپتامبر 5, 2021
آیا با گیاهخواری می توان از ابتلا به سرطان جلوگیری کرد؟

آیا رژیم گیاه خواری وگان می تواند از ابتلا به سرطان های خاص جلوگیری کند؟

آیا رژیم گیاه خواری وگان می تواند از ابتلا به سرطان های خاص جلوگیری کند؟   با استناد به سازمان بهداشت جهانی حدود یک سوم از […]
سپتامبر 3, 2021
 رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب چیست؟

 رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب چیست؟

 رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب چیست؟   فستینگ یا روزه داری متناوب یک روش بسیار محبوب برای کنترل وزن است. علاوه بر آن روزه داری […]
سپتامبر 3, 2021
چی بخوریم که بهتر بخوابیم

چی بخوریم که بهتر بخوابیم؟

چی بخوریم که بهتر بخوابیم؟ داشتن یک خواب خوب شبانه مستقیماً با سلامت روحی و جسمی ما ارتباط دارد و خواب اصلی ترین چیزی است که […]
آگوست 29, 2021
ولع غذایی چیست و چگونه باید از آن جلوگیری کرد؟

ولع غذایی چیست و چگونه باید از آن جلوگیری کرد؟

ولع غذایی چیست و چگونه باید از آن جلوگیری کرد؟   آیا تا به حال برایتان اتفاق افتاده که حس کنید نیاز دارید یک چیز شیرین […]
آگوست 28, 2021
چطور کمتر قند و شیرینی بخوریم؟

چطور کمتر قند و شیرینی بخوریم؟

چطور کمتر قند و شیرینی بخوریم؟ بسیاری از ما دوست داریم هر ازگاهی شیرینی بخوریم، اما اگر بعد از خوردن یک یا دو عدد آب نبات […]
آگوست 26, 2021
غذاهایی که خستگی را از بین می برند

غذاهایی که خستگی را از بین می برند

غذاهایی که خستگی را از بین می برند   بهترین راه برای دریافت بیشترین انرژی از غذایی که مصرف می کنید اینه که مطمئن بشید بهترین […]
آگوست 25, 2021
چه مواد غذایی باعث میگرن می شوند؟

چه مواد غذایی باعث میگرن می شوند؟

10 ماده غذایی که میگرن را تحریک می کند عوامل مختلفی ممکن است میگرن را تحریک کنند که از جمله آن ها نوع تغذیه فرد می […]
فرم اطلاعات
× چگونه می‌توانم به شما کمک کنم؟