- دریافت نوبت مشاوره حضوری
- 02146136494
- 09217968758
- info@negardiet.com
مقالات
مقالات
سپتامبر 12, 2021
راهنمای دریافت امگا 3 و امگا 6 در رژیم وگان چربی های ضروری چربی های ضروری رژیم غذایی ما شامل اسید آلفا لینولنیک (ALA) و اسید […]
سپتامبر 5, 2021
آیا رژیم گیاه خواری وگان می تواند از ابتلا به سرطان های خاص جلوگیری کند؟ با استناد به سازمان بهداشت جهانی حدود یک سوم از […]
سپتامبر 3, 2021
رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب چیست؟ فستینگ یا روزه داری متناوب یک روش بسیار محبوب برای کنترل وزن است. علاوه بر آن روزه داری […]
سپتامبر 3, 2021
چی بخوریم که بهتر بخوابیم؟ داشتن یک خواب خوب شبانه مستقیماً با سلامت روحی و جسمی ما ارتباط دارد و خواب اصلی ترین چیزی است که […]
آگوست 29, 2021
ولع غذایی چیست و چگونه باید از آن جلوگیری کرد؟ آیا تا به حال برایتان اتفاق افتاده که حس کنید نیاز دارید یک چیز شیرین […]
آگوست 28, 2021
چطور کمتر قند و شیرینی بخوریم؟ بسیاری از ما دوست داریم هر ازگاهی شیرینی بخوریم، اما اگر بعد از خوردن یک یا دو عدد آب نبات […]
آگوست 26, 2021
غذاهایی که خستگی را از بین می برند بهترین راه برای دریافت بیشترین انرژی از غذایی که مصرف می کنید اینه که مطمئن بشید بهترین […]
آگوست 25, 2021
10 ماده غذایی که میگرن را تحریک می کند عوامل مختلفی ممکن است میگرن را تحریک کنند که از جمله آن ها نوع تغذیه فرد می […]
آگوست 22, 2021
چگونه پیتزا کم چرب تری درست کنیم؟ مردم پیتزا را در همه اشکال آن می پسندند به همین دلیل است که شما جایگزین ها و تنوع […]
آگوست 22, 2021
چگونه کلسترول را کاهش دهیم؟ اگر شما کلسترول خون بالا دارید بنابراین ممکن است پزشکتان برای کاهش این کلسترول تغییراتی در شیوه زندگی را پیشنهاد […]
آگوست 21, 2021
بهترین راه برای کاهش سطح تری گلیسیرید بالا چیست؟ سه راه اصلی برای کاهش سطح تری گلیسیرید بالا عبارتند از: 1-داشتن رژیم غذایی سالم 2-ورزش(هوازی) […]
آگوست 21, 2021
نکاتی برای جلوگیری از دست رفتن مواد مغذی و حداکثر نگهداری مواد مغذی در طول پخت غذا 1. هنگام جوشاندن یا آب پز کردن مواد غذایی […]
آگوست 20, 2021
۵ راه ارزان برای افزایش فعالیت بدنی به همه افراد بالغ در روز ۳۰ دقیقه و کودکان ۶۰ دقیقه فعالیت فیزیکی توصیه می شود. داشتن فعالیت […]
آگوست 18, 2021
راهنمای رژیم غذایی مبتلایان سندرم روده تحریک پذیر (IBS) سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یک اختلال گوارشی است که معمولا با علائمی نظیر تغییرات چشمگیر […]
آگوست 17, 2021
پروتئین گیاهی و حیوانی چه تفاوت هایی دارند؟ حدود 20% بدن انسان از پروتئین ساخته شده است. از آنجاییکه بدن ما پروتئین را ذخیره نمی […]
آگوست 16, 2021
راهنماي دريافت روي در رژيم گياهخواري روي يك عنصر ضروري براي بدن است كه وظايف مهمي را به عهده دارد. روي به تقويت سيستم ايمني، ترميم […]
آگوست 13, 2021
وزن سالم حفظش کن , به دست نیار ! حفظ کردن یک وزن سالم و متناسب برای سلامتی مهم است. علاوه بر کاهش ریسک بیماریهای قلبی, […]
آگوست 12, 2021
چگونه می توان یک رژیم متعادل داشت؟ رژیم متعادل رژیمی است که شامل انواع مختلفی از غذاها در مقادیر و نسبت های خاص است. در این […]
آگوست 11, 2021
راهنمای دریافت پروتئین در گیاهخواری دریافت پروتئین کافی یکی از نگرانی ها رایج در رژیم گیاهخورای مطلق یا همان وگان است. با توجه به منابع پروتئین […]
آگوست 10, 2021
عصاره آلوئه ورا : فواید سلامتی , حقایق تغذیه ای آلوئه ورا یک گیاه گوشتی و آبدار است که در اقلیم خشک وگرمسیری رشد میکند. همچنین […]
آگوست 5, 2021
مواد غذایی تحریک کننده سوزش سردل یا ریفلاکس ریفلاکس یک احساس سوزش دردناک است که در ناحیه پایین سینه ایجاد می شود. ریفلاکس چطور ایجاد می […]
جولای 31, 2021
اصول تغذیه سالم در بارداری اهمیت تغذيه در دوران بارداری باردارى يكى ازحساسترين مراحل زندگي يك زن بوده كه باتوجه به شرايط خاص آن مراقبت هاي […]
جولای 30, 2021
راهنمای دریافت کلسیم در بارداری مقدار مورد نياز كلسيم در دوران بارداري براي زنان 18ساله و كمتر روزانه 1300ميلي گرم، 19ساله و بيشتر 1000ميلي گرم مي […]
جولای 30, 2021
راهنمای دریافت آهن در بارداری از آنجا كه بسياري از زنان با ذخاير ناكافي آهن باردار ميشوند كه نيازهاي فيزيولوژيك بارداري را پوشش نميدهد، مصرف قرص […]
جولای 29, 2021
راهنمای دریافت ویتامین A در بارداری براي تنظيم بيان ژن، تكثير وتمايز سلولي مهم است بويژه براي ستون فقرات، نخاع، اندام، قلب، گوش و چشم روزانه […]
جولای 29, 2021
راهنمای دریافت اسیدفولیک در بارداری مقدار سفارش شده اسيد فوليك در دوران بارداري 600ميكروگرم است. كمبود اسيد فوليك با كاهش سنتز DNAهمراه است كمبود اسيد […]
جولای 17, 2021
عدم تحمل غذایی عدم تحمل غذایی در نتیجه مکانیسم های غیرایمنولوژیک نظیر واکنش های توکسیک، گوارشی، ژنتیک، متابولیک، روانی و یا انطباقی خاص به وجود […]
جولای 8, 2021
دلایل پایین بودن تریگلیسیرید 1- پرکاری تیروئید ❎فعالیت بیش از حد غده تیروئید در برخی افراد سبب کاهش سطوح تری گلیسیرید خون می شود. 2- سوءتغذیه […]
جولای 3, 2021
تغذیه در سندرم تخمدان پلی کیستیک 🔹حدود ۵۰ تا ۷۰ درصد از مبتلایان به سندرم تخمدان پلی کیستیک، چاق هستند. پس حتما باید به دنبال یک […]
جولای 3, 2021
آيا مولتي ويتامين و مخمر باعث افزايش وزن مي شوند؟ 🔻اگرچه که بسیاری از افراد مصرف کننده مولتی ویتامین گزارش کرده اند که ویتامین ها […]
ژوئن 21, 2021
تغذیه و رژیم درمانی در پسوریازیس مواد غذایی نمی توانند این بیماری پوستی را درمان کنند اما رژیم غذایی مناسب می تواند در کاهش علائم […]
ژوئن 15, 2021
تغذیه و رژیم درمانی در فنیل کتونوریا (PKU) فنیل کتونوریا (PKU)چیست؟ نوعی اختلال متابولیسمی است که در اثر جهش در ژن کد کننده انزیم فنیل […]