آشپزی

اکتبر 15, 2021
تاس کباب گیاهی

تاس کباب گیاهی

تاس کباب گیاهی   مواد لازم برای دو نفر: –  یک عدد ساقه کرفس – یک عدد پیاز بزرگ – یک عدد فلفل دلمه – ۴ […]
اکتبر 15, 2021
کیک فنجونی وگان

کیک فنجونی وگان

کیک فنجونی وگان   این کیک فوری در زمان کوتاهی قابل تهیه است و فاقد شیرلبنی و تخم مرغ است بنابراین گیاهخوارن و افرادی که به […]
اکتبر 14, 2021
کره سوپر امگا

کره سوپر امگا

کره سوپر امگا   این کره فوق العاده حاوی ترکیبی از کره 5 دانه ای است که حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و […]
اکتبر 12, 2021
روش تهیه قارچ خشک

روش تهیه قارچ خشک

روش تهیه قارچ خشک   چگونه قارچ را در فر یا خشک کن برای نگه داری طولانی مدت به صورت کامل یا به عنوان پودر خشک […]
سپتامبر 19, 2021
طرز تهیه جایگزین تخم مرغ با دانه کتان

طرز تهیه جایگزین تخم مرغ با دانه کتان

طرز تهیه جایگزین تخم مرغ با دانه کتان   تخم مرغ کتان (flax egg) یک جایگزین تخم مرغ گیاهی فوق العاده ساده و همه کاره که […]
سپتامبر 19, 2021
چگونه تخم کتان را آسیاب کنیم؟

چگونه تخم کتان را آسیاب کنیم؟

چگونه تخم کتان را آسیاب کنیم؟   در این روش ساده و سریع به شما آموزش می دهیم  که چگونه بذر کتان را آسیاب کنید که […]
سپتامبر 9, 2021
نحوه طبخ سالم بادمجان

نحوه طبخ سالم بادمجان

نحوه طبخ سالم بادمجان   طرز تهیه برش های بادمجان برشته بعد از تکه تکه کردن و نمک زدن به بادمجان ها کمی آنها را به […]
سپتامبر 8, 2021
پودر پیاز

چگونه پودر پیاز درست کنیم؟

چگونه پودر پیاز درست کنیم؟ خشک کردن پیاز راهی برای حفظ و نگهداری پیاز می باشد. همچنین روشهای زیادی برای استفاده از پودر پیاز خشک شده […]
سپتامبر 2, 2021
اسنيكرز سالم وگان

اسنيكرز سالم وگان

اسنيكرز سالم وگان مرحله اول :تهيه نوقا يك فنجان جو دوسر پرك آرد شده نصف فنجان آرد بادام يك قاشق غذاخوري روغن نارگيل نوك قاشق چايخوري […]
آگوست 18, 2021
چای سرد هلو

چای سرد هلو

چای سرد هلو (آیس تی هلو) تهیه چای هلو در خانه کمتر از 30 دقیقه زمان می برد و می تواند یک نوشیدنی جذاب و سالم […]
آگوست 12, 2021
سالاد تخم مرغ مصری

سالاد تخم مرغ مصری

سالاد تخم مرغ مصری این رسپی یک سالاد کم کالری و رژیمی است که ترکیب ارده و ادویه ها طعم دلچسبی برای یک وعده غذایی سالم […]
آگوست 8, 2021
پنیر سویا

پنیر سویا (توفو)

طرز تهیه پنیر سویا (توفو)  پنیر سویا یا توفو که از لوبیا سویا که تاریخچه آن به کشورهای آسیایی مثل چین، ژاپن و کره برمی گردد […]
آگوست 8, 2021
نوشیدنی آلوئه ورا

نوشیدنی آلوئه ورا

نوشیدنی آلوئه ورا تهیه نوشیدنی آلوئه ورا در منزل کار ساده ای است و شما فقط به آلوئه ورا و آب احتیاج دارید. برای تهیه آب […]
آگوست 1, 2021
باقلاقاتق گیلانی رژیمی

باقلاقاتق گیلانی رژیمی

باقلاقاتق رژیمی باقلاقاتق یک غذایی خوشمزه گیلانی است و البته یه انتخاب مغذی برای گیاهخورانی که گوشت نمی خورند یعنی وجترین که می توانند در رژیم […]
جولای 24, 2021
سوپ مرغ و نودل

سوپ مرغ و ورمیشل

سوپ مرغ و نودل   مواد لازم برای یکنفر: 100 گرم نودل 60 گرم فیله مرغ 2 ق غ جعفری تازه خرد شده 1 ق غ […]
جولای 21, 2021
پودینگ چیا

پودینگ چیا

پودینگ‌چیا مواد لازم: نصف لیوان شیر سویا یا شیرکم چرب ۳۰ گرم دانه چیا ۱ ق غ کره بادام زمینی  ۱ ق چ عسل طرز تهیه: […]
جولای 20, 2021
پلو با اسفناج و توفو هندی

پلو با اسفناج و توفو هندی

پلو با اسفناج و توفو هندی   مواد لازم (4 نفر) : ۵۰۰ گرم توفو ۲ ق غ روغن زیتون ۳ حبه سیر ۳ ق غ […]
جولای 15, 2021
نان دال عدس

نان رژیمی دال عدس

نان دال عدس   این نان می تواند یک گزینه مناسب برای ورزشکاران به خاطر پروتئین بالا، مبتلایان به سلیاک به خاطر نبود گلوتن و حتی […]
جولای 9, 2021
خورشت قورمه سبزی رژیمی

خورشت قورمه سبزی رژیمی

خورشت قورمه سبزی رژیمی   شاید بتوان گفت قورمه سبزی یکی از خوشمزه ترین و محبوبترین خورشت های ایرانی است که در این دستورپخت ما به […]
ژوئن 29, 2021
ترشی پوست هندوانه

ترشی پوست هندوانه

ترشی پوست هندوانه شاید فکر کنید که پوست هندوانه را باید دور ریخت اما پوست هندوانه منبع خوب فیبر و موادمعدنی است و در اینجا به […]
ژوئن 20, 2021
طرز تهیه تخم مرغ نیمرو در آب

طرز تهیه نیمرو در آب

این روش پخت تخم مرغ بدون روغن است و بافت نرم و لطیفی هم دارد که خیلی ساده است که تکینک آن را به شما آموزش […]
ژوئن 15, 2021
طرزپخت برنج قهوه ایی

طرزپخت برنج قهوه ایی

طرزپخت برنج قهوه ایی برنج قهوه ایی یک غلات کامل است و فیبر و ویتامین ها و املاح بیشتری نسبت برنج سفید دارد و می تواند […]
ژوئن 12, 2021
خوراک عدسی

خوراک عدسی ساده

خوراک عدسی ساده   عدسی یک خوراک ساده گیاهی است که منبع خوبی از پروتئین گیاهی و فیبر است و به همه افراد توصیه می شود […]
ژوئن 3, 2021
اسموتی هندوانه و توت فرنگی

اسموتی هندوانه و توت فرنگی

اسموتی هندوانه و توت فرنگی اگر خیلی یخ در بهشت دوست دارید اما دوست دارید انتخاب سالم تر و البته خوشمزه تری داشته باشید این اسموتی […]
می 22, 2021
خوراک کدو و سبزیجات

خوراک کدو و سبزیجات

خوراک کدو و سبزیجات این خوراک یک غذای گیاهی کامل است و غنی از فیبر است و در رژیم غذایی وگان و حتی غیروگان به همه […]
می 13, 2021
بستنی وگان

نایس کریم (بستنی وگان)

نایس کریم (بستنی وگان) این نایس کریم یه بستنی وگان بسیار خوشمزه، سالم و رژیمی است که همه می توانند خیلی راحت در منزل تهیه کنند […]
می 7, 2021
مارمالاد سیب و هویج

مارمالاد سیب و هویج

مارمالاد سیب و هویج   مربا یا مارمالادها به واسطه شکری که دارند خوراکی های پرکالری هستند اما یک مربا خانگی به مراتب می تواند جایگزین […]
می 1, 2021
خوارک پاستا و حبوبات

خوراک پاستا با حبوبات

خوراک پاستا با حبوبات   این خوراک یک غذایی بسیار سالم و مغذی است که حاوی پروتئین بالا گیاهی است و مناسب برای وعده اصلی افراد […]
آوریل 28, 2021
تاس کباب مرغ

تاس کباب مرغ

طرز تهیه تاس کباب مرغ مواد لازم این خوراک مرغ که یک غذا خوشمزه و رژیمی است و می توانید در رژیم غذایی استفاده کنید به […]
آوریل 26, 2021
کره سیب

کره سیب ادویه دار

کره سیب ادویه دار   این کره سیب یک انتخاب سالم به جای کره های چرب و مرباهای پرشکر است. همچنین برای گیاهخوران وگان که از […]
آوریل 23, 2021
راگوی سبزیجات بهاره

راگوی سبزیجات بهاره

این راگوی سبزیجات بهاره را می توانید به عنوان یک غذایی سبک یا حتی به عنوان دورچین کنار خوراک های گوشتی سرو کنید. سبزیجات متنوع این […]
آوریل 18, 2021
اسموتی توت فرنگی پروتئینه

اسموتی توت فرنگی پروتئینه

این اسموتی یک انتخاب مناسب به عنوان صبحانه یا میان وعده بعد ورزش است و خیلی سریع و آسان تهیه می شود. مواد لازم : یک […]
فرم اطلاعات
× چگونه می‌توانم به شما کمک کنم؟