چیپس کدو
این چیپس کدو یک رسپی خیلی ساده است و می تواند یک میان وعده سالم برای همه باشد که می توانید جایگزین چیپس سیب زمینی کنید که چند برابر کالری و چربی بیشتری دارد.
مواد لازم :
- اسپری روغن
- 2 عدد کدو سبز متوسط
- نصف ق چ پودر سیر
- یک ق چ اورگانو
- کمی نمک و فلفل سیاه
طرز تهیه :
1- کدوها را به صورت حلقه حلقه برش ها نازک بزنید.
2- در یک سینی فر روی کاغذ روغنی کمی روغن اسپری کنید و کدو را بچینید.
3- سس ادویه ها را روی کدوها بپاشید.
4- فر را از قبل روی حرات 380 درجه فرانهایت گرم کنید.
5- به مدت 15 دقیق کدوها در فر باشد
6- چیپس کدو شما آماده است، بعد از سر شدن نوش جان کنید.
ارزش غذایی:
انرژی : 19 کالری
کربوهیدرات : 4 گرم
پروتئین : 1 گرم
فیبر : 1 گرم
نوش جان، خوشمزه لاغر شو