پلنر سلامتی روزانه
سلامتی ارزشمندترین دارای مادی هر انسانی است. سلامتی ما اگرچه می تواند به ژنتیک ما مرتبط باشد اما سبک زندگی و محیط نقش بالاتر و فراتری در سلامت جسمی و حتی روحی ما دارد. بسیاری از بیماری ها نتیجه عادات غذایی و انتخاب های ماست بنابراین بهترین راهکار برای داشتن یک زندگی سالم و ایجاد عادات ها درست، برنامه ریزی است.
تغییر سبک زندگی نتیجه ماه ها و حتی ها سال ها تلاش و تمرین برای تغییر عادات غلط گذشته است. عاداتی که در ضمیر ناخودآگاه ما شکل گرفتند و بدون فکر کردن و حتی انتخاب ما در حال انجام هستند بنابراین یک دوره چندماهه ها رژیم غذایی یا کلاس ورزشی تا زمانی که نتواند عادت قبلی را از مغز شما پاک کند نمی تواند مانع بازگشت وزن یا رفتارها ناسالم قبلی شود.
استفاده از تکنیک ها مختلف در برنامه ریزی راهکاری است که می تواند روند تغییر را برای مغز شما آسان تر کند. پلنر سلامتی روزانه یک ابزار ساده اما بسیار موثر برای تمرین روزانه شما برای حذف عادات نادرست قدیمی و ایجاد عادات سالم تر است.
پلنر سلامتی روزانه یک فتنس پلنر است
در این پلنر شما می توانید وعده ها و میان وعده ها روزانه خود را از شب قبل یادداشت کنید و حتی فعالیت ورزشی روز بعد خود را بنویسید تا روز بعد با چک کردن برنامه انتخاب ها درستی داشته باشید. در این فیتنس پلنر روزانه شما به جای نوشتن کالری به حس سیری و گرسنگی واقعی خود توجه می کنید که بهترین وسیله برای کنترل دریافت های غذایی است چرا که بدن ما به بهترین شکل با ما حرف می زند و کافی است زبان آن را یاد بگیریم.
پلنر سلامت روزانه یادآور دریافت کافی آب و فیبر است
بین 50 تا 60 درصد یک بدن متعادل از آب است و دریافت کافی مایعات در بهبود سوخت و ساز و فعالیت ها حیاتی بدن نقش موثری دارد. شما در این پلنر می توانید دریافت آب خود را برنامه ریزی کنید تا فراموش نشود. همچنین در این پلنر یک بخش مخصوص برای یادآوری دریافت میوه و سبزیجات در نظر گرفته شده است.
تنظیم زمان خواب
متاسفانه بسیاری از افراد زمان خواب مناسبی ندارند و خواب کافی نقش مهمی در سلامت جسمی و روحی ما دارد. با کمک این پلنر با یادداشت روزانه به مرور زمان می توانید زمان خواب خود را اصلاح کنید.
دفتر انگیزشی و شکرگزاری
تفکر مثبت و دیدگاه سپاسگزاری از بدن می تواند به افزایش انگیزه شما در ایجاد عادت درست مفید باشد. در این پلنر شما هر روز با جمله انگیزشی یا تاکیدی که برای خود می نویسید روی ضمیر ناخودآگاه خود اثر مثبت ایجاد می کنید. همچنین سه جمله برای سپاس از بدن یادداشت می شود که به عشق و صلح با بدنی که دارید کمک می کند
در نهایت پلنر سلامتی روزانه نگاردایت یک ابزار است که با انجام تمرین ها روزانه در کنار رژیم غذایی و برنامه ورزشی به مرور زمان می تواند به شما برای رسیدن به هدف سبک زندگی سالم کمک کند.
جهت سفارش فیتنس پلنر سلامتی روزانه اینجا کلیک کنید.