آیا مکمل هیرتامین در رشد و تقویت مو موثر است؟
هیرتامین (HairTamin) یک مکمل غذایی آمریکایی است که این برند توسط اینفرونسرها معروف ایرانی لیلا میلانی و لیلی قالیچی تاسیس شده است. این مکمل حاوی ویتامین و مواد مغذی مورد نیاز برای رشد و سلامت مو است که در این مقاله به بررسی و اثرگذاری این مکمل می پردازیم.
ترکیبات هیرتامین
هیرتامین ترکیبی از مواد طبیعی، عصاره ها گیاهی، ویتامین ها و موادمعدنی است که طبق ادعا شرکت تولید کننده به رشد مو و جلوگیری از ریزش مو کمک می کند. این مکمل فاقد موادشیمیایی مضر و همچنین وگان است.
هر کپسول هیرتامین حاوی :
- ویتامین آ : 500 واحد
- ویتامین ث : 50 میلی گرم
- ویتامین د : 18 واحد
- تیامین : 2/5 میلی گرم
- ریبوفلاوین : 2/5 میلی گرم
- نیاسین : 2/5 میلی گرم
- ویتامین ب 6 : 2/5 میلی گرم
- فولات : 400 میکروگرم
- ویتامین ب 12 : 10 میکروگرم
- بیوتین : 5000 میکروگرم
- پاناتونئیک اسید : 10 میلی گرم
- روی : 15 میلی گرم
- سلنیوم : 70 میکروگرم
- و عصاره ها گیاهی
مکمل هیرتامین
روی
عنصر روی یا زینک به تولید سلول ها و رشد بافت کمک کرده و منجر به ضخیم و بلند شدن موها می شود. در بعضی مطالعات اثر روی در سلامت مو اثبات شده است و همچنین به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و در منابع غذایی گوشت و حبوبات موجود است.
زردچوبه
زردچوبه به رویش مجدد فولیکول های مو کمک می کند. زردچوبه همچنین به علت اثر ضدالتهابی به کاهش ریزش مو و سلامت پوست کف سر کمک می کند.
عصاره فلفل سیاه
این عصاره به افزایش برداشت زردچوبه و در واقع به بالابردن زیست دسترسی زردچوبه کمک می کند. عصاره دانه فلفل سیاه به بهبود گردش خون پوست کف سر و در نتیجه تحریک فولیکول ها مو و تحریک رشد مو کمک می کند.
ویتامین A
ویتامین آ در سبزیجاتی نظیر هویج، کدو و کیل وجود دارد که از ریزش مو جلوگیری می کنند. اگرچه مصرف زیاد ویتامین آ در بعضی مطالعات باعث ریزش مو می شود.
ویتامین C
ویتامین ث تولید کلاژن را افزایش می دهد که ترکیب اصلی برای سلامت مو است. همچنین اثر آنتی اکسیدانی آن از ریزش مو جلوگیری می کند.
ویتامین D
این ویتامین باعث افزایش رشد مو و جلوگیری از ریزش مو می شود. در بعضی مطالعات کمبود ویتامین د با ریزش مو مرتبط است.
عصاره آلوئه ورا
عصاره آلوئه ورا حاوی آنزیم های پروتئولیتک است که برای سلامت پوست کف سر و رشد مو مفید است. این عصاره مانند یک حالت دهنده به داشتن موها درخشان و ابریشمی کمک می کند. همچنین به افزایش رشد مو، کاهش التهاب کف سر و و درمان شوره موثر است.
پودر برگ رزماری
عصاره رزماری به تحریک فولیکول های مو و افزایش خون رسانی مواد مغذی به کف سر کمک می کند. همچنین به علت اثر ضدمیکروبی در پاکسازی موها مفید است و در درخشش موها و درمان شوره اثر دارد.
عصاره گیاه براهمی
این عصاره گیاهی با افزایش ضخامت و طول مو به رشد مو کمک می کند. استفاده موضعی از روغن این گیاه در درمان خشکی مو استفاده می شود.
تیامین
تیامین اثرات ثابت شده در بهبود حالت روحی، خواب و تمرکز دارد. هم در رشد مو و جلوگیری از ریزش مو موثر است.
سلنیوم
سلنیوم نه تنها با از بین بردن قارچ ها عامل شوره سر در رشد مو موثر است بلکه به علت اهمیت در سلامت تیروئید به سلامت مو کمک می کند.
بیوتین
بیوتین در متابولیسم پروتئین و چربی نقش دارد که به سلامت پوست، مو و ناخن کمک می کند.
آیا هیرتامین در رشد مو موثر است؟
هیرتامین مکمل کاملی از نظر موادمغذی برای رشد مو است و چون کاملا پایه طبیعی دارد و فاقد مواد شیمیایی مضر است می تواند مکمل مناسبی باشد اما اگر شما مشکلات هورمونی دارد یا از استرس شدید دچار مشکلات ریزش مو هستید، هیرتامین نمی تواند برای شما معجزه کند. از نظر من به عنوان یک متخصص تغذیه این مکمل برای همه ی افراد جامعه از نظر قیمت مناسب نیست و از آنجایی که به صورت قانونی در ایران وارد نمی شود جز مکمل هایی نیست که من توصیه کنم. توصیه من برای افرادی که ریزش مو دارند درمان مشکلات هورمونی، کنترل استرس و همزمان تغذیه سالم و در مرحله آحر مکمل ها مورد نیاز و شامپوها و لوسین هاست.
نویسنده : نگار حجتی ( متخصص تغذیه و رژیم درمانگر)