رژیم لاغری سریع
رژیم های لاغری سریع برای کاهش وزن با خیال راحت وجود دارد. کاهش موثر وزن 1 تا 2 کیلو در هفته برای موثرترین مدیریت وزن در طولانی مدت توصیه می شود.
بسیاری از برنامه های غذایی احساس گرسنگی یا عدم رضایت را در شما ایجاد می کنند. اینها دلایل عمده ای است که ممکن است سخت به پیروی از یک برنامه غذایی سالم بپردازید.
با این حال ، همه رژیم های غذایی این تأثیر را ندارند. رژیم های لاغری سریع کم کربوهیدرات و غذاهای کامل ، رژیم های کم کالری برای کاهش وزن موثر هستند و آنها نسبت به سایر رژیم ها آسان تر است.
بهترین رژیم لاغری سریع
1.رژیم لاغری سریع برنامه غذایی انعطاف پذیر است ، شما به یک گروه پشتیبانی دسترسی دارید و محدودیت های سختی در مورد آنچه می توانید یا نمی توانید بخورید وجود ندارد. در رژیم لاغری سریع شما به سادگی مواد غذایی پرمصرف را انتخاب می کنید که مدت زمان بیشتری شما را سیر نگه می دارد. (یعنی وعده های غذایی شما از نظر کالری ، چربی اشباع شده و قند پایین تر و پروتئین بیشتر )
2.اصل این رژیم لاغری سریع جایگزینی وعده های غذایی است که گفته می شود به افراد در کاهش وزن 3 برابر در مقایسه با رژیم های سنتی کمک می کند. به جای سایر وعده های غذایی و تنقلات ، کم کالری ، وعده های غذایی ، میله های تغذیه ای ، غلات داغ چند منظوره و میوه و سبزیجات خواهید داشت. همچنین دررژیم لاغری سریع در 3 هفته اول غذا دریافت خواهید کرد تا در سریعترین زمان ممکن وزن کم کنید.
3. رژیم لاغری سریع 6 هفته ای شما را به خوردن وعده های غذایی منظم مملو از میوه ، سبزیجات ، پروتئین بدون چربی و غلات عادت میدهد.
رژیم لاغری سریع 3 روزه ادعا می کند رژیم های غذایی در طی سه روز می توانند تا 10 کیلو وزن کم کنند. کاهش وزن در رژیم لاغری سریع امکان پذیر است ، اما فقط به این دلیل که کالری بسیار کمی دارد.