- دریافت نوبت مشاوره حضوری
- 02146136494
- 09217968758
- info@negardiet.com
نگار حجتی
سپتامبر 19, 2021
چگونه تخم کتان را آسیاب کنیم؟ در این روش ساده و سریع به شما آموزش می دهیم که چگونه بذر کتان را آسیاب کنید که […]
سپتامبر 15, 2021
خوردن آگاهانه خوردن آگاهانه یا mindful eating تکنیکی است که به شما کمک می کند عادات غذایی خود را کنترل کنید. نشان داده شده است […]
سپتامبر 15, 2021
راهنمای دریافت آهن در رژیم گیاهخواری کمبود آهن شایع ترین نوع کمبود موادمغذی ها در دنیاست. خبر خوب اینجاست که شما میتوانید کل آهن مورد نیاز […]
سپتامبر 12, 2021
راهنمای دریافت امگا 3 و امگا 6 در رژیم وگان چربی های ضروری چربی های ضروری رژیم غذایی ما شامل اسید آلفا لینولنیک (ALA) و اسید […]
سپتامبر 9, 2021
نحوه طبخ سالم بادمجان طرز تهیه برش های بادمجان برشته بعد از تکه تکه کردن و نمک زدن به بادمجان ها کمی آنها را به […]
سپتامبر 8, 2021
چگونه پودر پیاز درست کنیم؟ خشک کردن پیاز راهی برای حفظ و نگهداری پیاز می باشد. همچنین روشهای زیادی برای استفاده از پودر پیاز خشک شده […]
سپتامبر 5, 2021
آیا رژیم گیاه خواری وگان می تواند از ابتلا به سرطان های خاص جلوگیری کند؟ با استناد به سازمان بهداشت جهانی حدود یک سوم از […]
سپتامبر 3, 2021
رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب چیست؟ فستینگ یا روزه داری متناوب یک روش بسیار محبوب برای کنترل وزن است. علاوه بر آن روزه داری […]
سپتامبر 3, 2021
چی بخوریم که بهتر بخوابیم؟ داشتن یک خواب خوب شبانه مستقیماً با سلامت روحی و جسمی ما ارتباط دارد و خواب اصلی ترین چیزی است که […]
سپتامبر 2, 2021
اسنيكرز سالم وگان مرحله اول :تهيه نوقا يك فنجان جو دوسر پرك آرد شده نصف فنجان آرد بادام يك قاشق غذاخوري روغن نارگيل نوك قاشق چايخوري […]
آگوست 29, 2021
ولع غذایی چیست و چگونه باید از آن جلوگیری کرد؟ آیا تا به حال برایتان اتفاق افتاده که حس کنید نیاز دارید یک چیز شیرین […]
آگوست 28, 2021
چطور کمتر قند و شیرینی بخوریم؟ بسیاری از ما دوست داریم هر ازگاهی شیرینی بخوریم، اما اگر بعد از خوردن یک یا دو عدد آب نبات […]
آگوست 26, 2021
غذاهایی که خستگی را از بین می برند بهترین راه برای دریافت بیشترین انرژی از غذایی که مصرف می کنید اینه که مطمئن بشید بهترین […]
آگوست 25, 2021
10 ماده غذایی که میگرن را تحریک می کند عوامل مختلفی ممکن است میگرن را تحریک کنند که از جمله آن ها نوع تغذیه فرد می […]
آگوست 22, 2021
چگونه پیتزا کم چرب تری درست کنیم؟ مردم پیتزا را در همه اشکال آن می پسندند به همین دلیل است که شما جایگزین ها و تنوع […]
آگوست 22, 2021
چگونه کلسترول را کاهش دهیم؟ اگر شما کلسترول خون بالا دارید بنابراین ممکن است پزشکتان برای کاهش این کلسترول تغییراتی در شیوه زندگی را پیشنهاد […]
آگوست 21, 2021
بهترین راه برای کاهش سطح تری گلیسیرید بالا چیست؟ سه راه اصلی برای کاهش سطح تری گلیسیرید بالا عبارتند از: 1-داشتن رژیم غذایی سالم 2-ورزش(هوازی) […]
آگوست 21, 2021
نکاتی برای جلوگیری از دست رفتن مواد مغذی و حداکثر نگهداری مواد مغذی در طول پخت غذا 1. هنگام جوشاندن یا آب پز کردن مواد غذایی […]
آگوست 20, 2021
۵ راه ارزان برای افزایش فعالیت بدنی به همه افراد بالغ در روز ۳۰ دقیقه و کودکان ۶۰ دقیقه فعالیت فیزیکی توصیه می شود. داشتن فعالیت […]
آگوست 18, 2021
چای سرد هلو (آیس تی هلو) تهیه چای هلو در خانه کمتر از 30 دقیقه زمان می برد و می تواند یک نوشیدنی جذاب و سالم […]
آگوست 18, 2021
راهنمای رژیم غذایی مبتلایان سندرم روده تحریک پذیر (IBS) سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یک اختلال گوارشی است که معمولا با علائمی نظیر تغییرات چشمگیر […]
آگوست 17, 2021
پروتئین گیاهی و حیوانی چه تفاوت هایی دارند؟ حدود 20% بدن انسان از پروتئین ساخته شده است. از آنجاییکه بدن ما پروتئین را ذخیره نمی […]
آگوست 16, 2021
راهنماي دريافت روي در رژيم گياهخواري روي يك عنصر ضروري براي بدن است كه وظايف مهمي را به عهده دارد. روي به تقويت سيستم ايمني، ترميم […]
آگوست 13, 2021
وزن سالم حفظش کن , به دست نیار ! حفظ کردن یک وزن سالم و متناسب برای سلامتی مهم است. علاوه بر کاهش ریسک بیماریهای قلبی, […]
آگوست 12, 2021
چگونه می توان یک رژیم متعادل داشت؟ رژیم متعادل رژیمی است که شامل انواع مختلفی از غذاها در مقادیر و نسبت های خاص است. در این […]
آگوست 12, 2021
سالاد تخم مرغ مصری این رسپی یک سالاد کم کالری و رژیمی است که ترکیب ارده و ادویه ها طعم دلچسبی برای یک وعده غذایی سالم […]
آگوست 11, 2021
راهنمای دریافت پروتئین در گیاهخواری دریافت پروتئین کافی یکی از نگرانی ها رایج در رژیم گیاهخورای مطلق یا همان وگان است. با توجه به منابع پروتئین […]
آگوست 10, 2021
عصاره آلوئه ورا : فواید سلامتی , حقایق تغذیه ای آلوئه ورا یک گیاه گوشتی و آبدار است که در اقلیم خشک وگرمسیری رشد میکند. همچنین […]
آگوست 8, 2021
طرز تهیه پنیر سویا (توفو) پنیر سویا یا توفو که از لوبیا سویا که تاریخچه آن به کشورهای آسیایی مثل چین، ژاپن و کره برمی گردد […]
آگوست 8, 2021
نوشیدنی آلوئه ورا تهیه نوشیدنی آلوئه ورا در منزل کار ساده ای است و شما فقط به آلوئه ورا و آب احتیاج دارید. برای تهیه آب […]
آگوست 5, 2021
مواد غذایی تحریک کننده سوزش سردل یا ریفلاکس ریفلاکس یک احساس سوزش دردناک است که در ناحیه پایین سینه ایجاد می شود. ریفلاکس چطور ایجاد می […]
آگوست 1, 2021
باقلاقاتق رژیمی باقلاقاتق یک غذایی خوشمزه گیلانی است و البته یه انتخاب مغذی برای گیاهخورانی که گوشت نمی خورند یعنی وجترین که می توانند در رژیم […]