نوامبر 22, 2022
مکمل آمينو وگان BioTechUSA

مکمل آمينو وگان

مکمل آمينو وگان BioTechUSA حمايت از محيط زيست و حقوق حيوانات و حتي سلامتي مي تواند دلايل خوبي براي استفاده از مكمل ها وگان باشد. در […]
نوامبر 15, 2022
کته برنج و کینوآ

کته برنج و کینوآ

کته برنج و کینوآ  کینوآ یک غلات است اما تفاوتش با سایر غلات این است که پروفایل اسیدآمینه ایی کاملی دارد و پروتئین آن کامل است. […]
نوامبر 13, 2022
پودر پروتئین وگان

پودر پروتئین وگان

سپتامبر 6, 2022
پودر پروتئین وگان

پودر پروتئین وگان BioTechUSA

پودر پروتئین وگان BioTechUSA به عنوان یک متخصص تغذیه فعال در زمینه گیاهخواری همیشه چالش توصیه و معرفی مکمل های وگان را برای مراجعین گیاهخوارام و […]
جولای 24, 2022
ساندويچ باربيكيو توفو 

ساندويچ باربيكيو توفو 

ساندويچ باربيكيو توفو اين ساندويچ وگان مي توانيد در فر يا باربيكيو يا تابه گريل درست كنيد مواد لازم: دو برش نان تست چند غله دو […]
ژوئن 9, 2022
ساندویچ سالاد نخود

ساندویچ سالاد نخود

ساندويچ سالاد نخود وگان  هميشه بدون تركيب مناسب غلات و حبوبات ميتونه نياز فرد گياهخوار به بروتئين تامين می كند و اين ساندويچ هم تركيب خوب […]
ژوئن 2, 2022
سالاد کینوا با سس کره بادام زمینی

سالاد کینوا با سس کره بادام زمینی

سالاد کینوا با سس کره بادام زمینی این سالاد یک غذای کامل گیاهی است که میزان مناسبی از پروتئین را دار می باشد و خصوصا انتخاب […]
می 21, 2022
تغییرات یکماهه با رژیم ورزشی

تغییرات یکماهه با رژیم ورزشی

نگار حجتی متخصص علوم تغذیه و رژیم درمانی بالینی با شماره نظام پزشکی ت-4639 خدمات ارزنده ای را در زمینه سلامت تغذیه و تجویز رژیم غذایی, […]
می 12, 2022
آیا رژیم ها با پایه گیاهی برای کودکان مناسب است؟

آیا رژیم ها با پایه گیاهی برای کودکان مناسب است؟

آیا رژیم ها با پایه گیاهی برای کودکان مناسب است؟ ​ پیروی از یک رژیم که پایه گیاهی دارد می تواند انتخاب مفیدی برای خانواده شما […]
آوریل 17, 2022
سوپ تره فرنگی

سوپ تره فرنگی

سوپ تره فرنگی اين سوپ بافت لطيف و طعم دلچسبي دارد كه اگر از طرفدران سوپ هستيد بايد حتما امتحان كنيد. مواد لازم: – يك فنجان […]
مارس 23, 2022
راهنمای شروع رژیم گیاهخواری وگان

راهنمای شروع رژیم گیاهخواری وگان

راهنمای شروع رژیم گیاهخواری وگان   اگر تصمیم گرفتید رژیم گیاهخواری وگان را شروع کنید باید بدانید که در این رژیم شما تمام منابع حیوانی حتی […]
مارس 12, 2022
منابع پروتئين غيرگوشتي

منابع پروتئين غيرگوشتي

منابع پروتئين غيرگوشتي يراي تامين پروتئين در صورتي كه گياهخوار هستيد يا تمايل داريد منايع حيواني در رژيم غذايي خود محدود كنيد حتما با اين متابع […]
فوریه 22, 2022
کوکی خام گیاهخواری

کوکی خام گیاهخواری

کوکی خام گیاهخواری این کوکی وگان، خیلی ساده بدون نیاز به پخت تهیه می شود و برای همه افراد یک شیرینی سالم و لوکرب است و […]
فوریه 6, 2022
خوراک سبزیجات با توفو و بادام هندی

خوراک سبزیجات با توفو و بادام هندی

خوراک سبزیجات با توفو و بادام هندی این خوراک گیاهی طعم جالب و متفاوتی دارد و میران پروتئین بالایی هم دارد و حتما بهتون پیشنهاد میکنم […]
فوریه 2, 2022
فیبر محلول و نامحلول

فیبرها محلول و نامحلول

فیبرها محلول و نامحلول   فیبر غذایی بخشی از غذای گیاهی است که عمدتاً بدون تجزیه یا هضم شدن از دستگاه گوارش شما عبور می کند. […]
ژانویه 30, 2022
ارزش غذایی و فواید کلم قمری

ارزش غذایی و فواید کلم قمری

ارزش غذایی و فواید کلم قمری   کلم قمری یا کلم سنگ از سبزیجات خانواده کلم است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد که در این […]
ژانویه 24, 2022
فواید و ارزش غذایی میوه عناب

فواید و ارزش غذایی میوه عناب

فواید و ارزش غذایی میوه عناب   میوه عناب که به نام خرمای قرمز یا چینی نیز شناخته می شود، بومی آسیای جنوبی است اما در […]
دسامبر 29, 2021
پنکیک موز وگان

پنکیک موز وگان

پنکیک موز وگان   مواد لازم: – نصف یک موز رسیده – نصف فنجان شیر بادام – یک قاشق چایخوری شیره گیاهی یا عسل – نصف […]
دسامبر 8, 2021
تمپه، منبع خوب پروتئین گیاهی

تمپه، منبع خوب پروتئین گیاهی

تمپه، منبع خوب پروتئین گیاهی   تمپه یک غذای سنتی اندونزیایی است که از دانه های سویایی که توسط میکروارگانیسم ها تخمیر شده یا ازشکسته شده […]
نوامبر 8, 2021
رژیم فلکسترین 

راهنمای رژیم غذایی فلکسترین (نیمه گیاهخواری)

  راهنمای رژیم غذایی فلکسترین (نیمه گیاهخواری)   رژیم غذایی فلکسترین، نوعی از رژیم گیاهخواری است که شما را بیشتر تشویق به غذاهایی با پایه گیاهی […]
اکتبر 29, 2021
جلبک مغذی اسپیرولینا

جلبک مغذی اسپیرولینا

جلبک مغذی اسپیرولینا   اسپیرولینا نوعی جلبک دریایی سبز_آبی از شاخه سیانو باکتری ها است که امروزه بیشتر به عنوان مکمل غذایی در صنعت داروسازی (به […]
اکتبر 21, 2021
چیزکیک وگان

چیزکیک وگان

چیزکیک وگان رسپی ها وگان یا گیاهی برای من همیشه جذابند و این چیز کیک به جای اینکه پر از بیسکویت و شکر و پنیر باشه، […]
اکتبر 14, 2021
کره سوپر امگا

کره سوپر امگا

کره سوپر امگا   این کره فوق العاده حاوی ترکیبی از کره 5 دانه ای است که حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و […]
اکتبر 1, 2021
کینوآ

کینوآ چییست؟

کینوآ چیست؟   کینوآ یک نوع از دانه های خوراکی است که در رنگ های متفاوتی از جمله مشکی, قرمز, زرد و سفید وجود دارد. این […]
سپتامبر 27, 2021
راهنمای دریافت کولین در گیاهخواری

راهنمای دریافت کولین در رژیم گیاهخواری وگان

راهنمای دریافت کولین در رژیم گیاهخواری وگان کولین یک ماده مغذی ضروری برای عملکرد مغز، متابولیسم چربی و سلامت غشای سلول هاست. بدن انسان مقدار کمی […]
سپتامبر 19, 2021
طرز تهیه جایگزین تخم مرغ با دانه کتان

طرز تهیه جایگزین تخم مرغ با دانه کتان

طرز تهیه جایگزین تخم مرغ با دانه کتان   تخم مرغ کتان (flax egg) یک جایگزین تخم مرغ گیاهی فوق العاده ساده و همه کاره که […]
سپتامبر 19, 2021
چگونه تخم کتان را آسیاب کنیم؟

چگونه تخم کتان را آسیاب کنیم؟

چگونه تخم کتان را آسیاب کنیم؟   در این روش ساده و سریع به شما آموزش می دهیم  که چگونه بذر کتان را آسیاب کنید که […]
سپتامبر 12, 2021
راهنمای دریافت امگا 3 و امگا 6 در رژیم وگان

راهنمای دریافت امگا 3 و امگا 6 در رژیم وگان

راهنمای دریافت امگا 3 و امگا 6 در رژیم وگان چربی های ضروری چربی های ضروری رژیم غذایی ما شامل اسید آلفا لینولنیک (ALA) و اسید […]
سپتامبر 5, 2021
آیا با گیاهخواری می توان از ابتلا به سرطان جلوگیری کرد؟

آیا رژیم گیاه خواری وگان می تواند از ابتلا به سرطان های خاص جلوگیری کند؟

آیا رژیم گیاه خواری وگان می تواند از ابتلا به سرطان های خاص جلوگیری کند؟   با استناد به سازمان بهداشت جهانی حدود یک سوم از […]
آگوست 17, 2021
پروتئین گیاهی و حیوانی چه تفاوت هایی دارند؟

پروتئین گیاهی و حیوانی چه تفاوت هایی دارند؟

پروتئین گیاهی و حیوانی چه تفاوت هایی دارند؟   حدود 20% بدن انسان از پروتئین ساخته شده است. از آنجاییکه بدن ما پروتئین را ذخیره نمی […]
آگوست 16, 2021
دريافت روي در رژيم گياهخواري

راهنماي دريافت روي در رژيم گياهخواري وگان

راهنماي دريافت روي در رژيم گياهخواري روي يك عنصر ضروري براي بدن است كه وظايف مهمي را به عهده دارد. روي به تقويت سيستم ايمني، ترميم […]
آگوست 11, 2021
راهنمای دریافت پروتئین در گیاهخواری

راهنمای دریافت پروتئین در رژیم گیاهخواری وگان

راهنمای دریافت پروتئین در گیاهخواری دریافت پروتئین کافی یکی از نگرانی ها رایج در رژیم گیاهخورای مطلق یا همان وگان است. با توجه به منابع پروتئین […]
فرم اطلاعات
× چگونه می‌توانم به شما کمک کنم؟