- دریافت نوبت مشاوره حضوری
- 02146136494
- 09217968758
- info@negardiet.com
آشپزی
آشپزی
دسامبر 23, 2021
نوتلا سالم و رژیمی این دستور تهیه نوتلا یک جایگزین سالم برای عاشقان نوتلا است که بدون شکر تهیه می شود و یک رسپی وگان […]
دسامبر 17, 2021
سوپ مرغ و برنج یک سوپ خوشمزه و رژیمی و مقوی که تهیه آن بسیار سریع و آسان است. مواد لازم: – 300 گرم مرغ پخته […]
دسامبر 2, 2021
گرانولا سالم خانگی گرانولا ترکیبی از غلات، مغزدانه ها و میوه های خشک است که می تواند یه صبحانه یا میان وعده سالم و مغذی برای […]
نوامبر 11, 2021
ادویه ایتالیایی یک ادویه مخلوط و ساده ایتالیایی متشکل از ۷ ترکیب که برای مزه دار کردن پاستا، پیتزا، برگر و سوسیس می تواتد عالی […]
نوامبر 9, 2021
وجی برگر (برگر گیاهی لوبیا سفید و کدوحلوایی) مواد لازم: ۳ فنجان کدوحلوایی پوره شده ۳ فنجان لوبیا سفید پخته ۴ فنجان جودوسر پرک یک عدد […]
نوامبر 5, 2021
چگونه برنج گل کلم درست کنیم؟ برنج معمولا یک وعده غذایی را سنگین و حجیم نشان می دهد بنابراین اگر بتوانیم با سبزیجات چیزی شبیه […]
نوامبر 3, 2021
اسموتی سبز مغذی و سرشار از پروتئین این اسموتی سبزرنگ بهترین مشوق برای این است که روز خود را درست شروع کنید. ترکیبی از قند […]
اکتبر 21, 2021
چیزکیک وگان رسپی ها وگان یا گیاهی برای من همیشه جذابند و این چیز کیک به جای اینکه پر از بیسکویت و شکر و پنیر باشه، […]
اکتبر 15, 2021
تاس کباب گیاهی مواد لازم برای دو نفر: – یک عدد ساقه کرفس – یک عدد پیاز بزرگ – یک عدد فلفل دلمه – ۴ […]
اکتبر 15, 2021
کیک فنجونی وگان این کیک فوری در زمان کوتاهی قابل تهیه است و فاقد شیرلبنی و تخم مرغ است بنابراین گیاهخوارن و افرادی که به […]
اکتبر 14, 2021
کره سوپر امگا این کره فوق العاده حاوی ترکیبی از کره 5 دانه ای است که حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و […]
اکتبر 12, 2021
روش تهیه قارچ خشک چگونه قارچ را در فر یا خشک کن برای نگه داری طولانی مدت به صورت کامل یا به عنوان پودر خشک […]
سپتامبر 19, 2021
طرز تهیه جایگزین تخم مرغ با دانه کتان تخم مرغ کتان (flax egg) یک جایگزین تخم مرغ گیاهی فوق العاده ساده و همه کاره که […]
سپتامبر 19, 2021
چگونه تخم کتان را آسیاب کنیم؟ در این روش ساده و سریع به شما آموزش می دهیم که چگونه بذر کتان را آسیاب کنید که […]
سپتامبر 9, 2021
نحوه طبخ سالم بادمجان طرز تهیه برش های بادمجان برشته بعد از تکه تکه کردن و نمک زدن به بادمجان ها کمی آنها را به […]
سپتامبر 8, 2021
چگونه پودر پیاز درست کنیم؟ خشک کردن پیاز راهی برای حفظ و نگهداری پیاز می باشد. همچنین روشهای زیادی برای استفاده از پودر پیاز خشک شده […]
سپتامبر 2, 2021
اسنيكرز سالم وگان مرحله اول :تهيه نوقا يك فنجان جو دوسر پرك آرد شده نصف فنجان آرد بادام يك قاشق غذاخوري روغن نارگيل نوك قاشق چايخوري […]
آگوست 18, 2021
چای سرد هلو (آیس تی هلو) تهیه چای هلو در خانه کمتر از 30 دقیقه زمان می برد و می تواند یک نوشیدنی جذاب و سالم […]
آگوست 12, 2021
سالاد تخم مرغ مصری این رسپی یک سالاد کم کالری و رژیمی است که ترکیب ارده و ادویه ها طعم دلچسبی برای یک وعده غذایی سالم […]
آگوست 8, 2021
طرز تهیه پنیر سویا (توفو) پنیر سویا یا توفو که از لوبیا سویا که تاریخچه آن به کشورهای آسیایی مثل چین، ژاپن و کره برمی گردد […]
آگوست 8, 2021
نوشیدنی آلوئه ورا تهیه نوشیدنی آلوئه ورا در منزل کار ساده ای است و شما فقط به آلوئه ورا و آب احتیاج دارید. برای تهیه آب […]
آگوست 1, 2021
باقلاقاتق رژیمی باقلاقاتق یک غذایی خوشمزه گیلانی است و البته یه انتخاب مغذی برای گیاهخورانی که گوشت نمی خورند یعنی وجترین که می توانند در رژیم […]
جولای 24, 2021
سوپ مرغ و نودل مواد لازم برای یکنفر: 100 گرم نودل 60 گرم فیله مرغ 2 ق غ جعفری تازه خرد شده 1 ق غ […]
جولای 21, 2021
پودینگ‌چیا مواد لازم: نصف لیوان شیر سویا یا شیرکم چرب ۳۰ گرم دانه چیا ۱ ق غ کره بادام زمینی ۱ ق چ عسل طرز تهیه: […]
جولای 20, 2021
پلو با اسفناج و توفو هندی مواد لازم (4 نفر) : ۵۰۰ گرم توفو ۲ ق غ روغن زیتون ۳ حبه سیر ۳ ق غ […]
جولای 15, 2021
نان دال عدس این نان می تواند یک گزینه مناسب برای ورزشکاران به خاطر پروتئین بالا، مبتلایان به سلیاک به خاطر نبود گلوتن و حتی […]
جولای 9, 2021
خورشت قورمه سبزی رژیمی شاید بتوان گفت قورمه سبزی یکی از خوشمزه ترین و محبوبترین خورشت های ایرانی است که در این دستورپخت ما به […]
ژوئن 29, 2021
ترشی پوست هندوانه شاید فکر کنید که پوست هندوانه را باید دور ریخت اما پوست هندوانه منبع خوب فیبر و موادمعدنی است و در اینجا به […]
ژوئن 20, 2021
این روش پخت تخم مرغ بدون روغن است و بافت نرم و لطیفی هم دارد که خیلی ساده است که تکینک آن را به شما آموزش […]
ژوئن 15, 2021
طرزپخت برنج قهوه ایی برنج قهوه ایی یک غلات کامل است و فیبر و ویتامین ها و املاح بیشتری نسبت برنج سفید دارد و می تواند […]
ژوئن 12, 2021
خوراک عدسی ساده عدسی یک خوراک ساده گیاهی است که منبع خوبی از پروتئین گیاهی و فیبر است و به همه افراد توصیه می شود […]
ژوئن 3, 2021
اسموتی هندوانه و توت فرنگی اگر خیلی یخ در بهشت دوست دارید اما دوست دارید انتخاب سالم تر و البته خوشمزه تری داشته باشید این اسموتی […]