اثرت لاغری عصاره چای سبز
اجزای فعال مرتبط با کاهش وزن در چای سبز:کافئین و کاتچین ها، بویژه اپی گالوکاتچین گالات (EGCG). یک فنجان معمولی دم کرده چا سبز حدود 240تا 320میلی گرم کاتچین و 45میلی گرم کافئین دارد.
مکانیسم چای سبز و اجزای آن در کاهش وزن: افزایش مصرف انرژ و اکسیداسیون چربی، کاهش لیپوژنز و کاهش جذب چرب. چای سبز همچنین ممکن است هضم و جذب کربوهیدرات را کاهش دهد. کافئین به تنهایی یا در ترکیب با کاتچین ها مصرف انرژی را به شکلی وابسته به دوز افزایش می دهد این اثر برا حفظ کاهش وزن می تواند مهم باشد. کاتچین ها + کافئین نیز به طور قابل توجهی اکسیداسیون چربی را افزایش می دهند، اما کافئین به تنهایی این کار را نمی کند. EGCGبه تنهایی میزان متابولیسم استراحت، اکسیداسیون چربی یا اثر حرارتی تغذیه را افزایش نمی دهد. کاتچین ها چای و کافئین ممکن است به صورت هم افزایی عمل کنند.
مکانیسم اثر
مصرف انرژی و اکسیداسیون چربی را افزایش می دهد،لیپوژنز و جذب چربی را کاهش می دهد.
شواهد اثربخشی
چندین مطالعه بالینی با کیفیت خوب بر روی کاتچین ها چا سبز با و بدون کافئین
نتایج مطالعات
تأثیر متوسط احتمالی بر وزن بدن
ایمنی
برخی نگرانی ها ایمنی در مورد عصاره چا سبز گزارش شده است
اشکال داروی
قرص و کپسول
عوارض جانبی
یبوست، ناراحتی شکمی، تهوع، افزایش فشار خون و آسیب کبدی