منابع غذایی پروبیوتیک
پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که به تعادل سیستم گوارشی کمک می کنند. در مطالعات گزارش شده است که پروبیوتیک ها می توانند در بهبود مقاومت به لاکتوز موثر باشند و همچنین در کاهش گاز معده، نفخ و سایر مشکلات گوارشی مفید هستند. در این مقاله بهترین منابع غذایی حاوی پروبیوتیک را به شما معرفی می کنیم :
1- کلم ترش
2- پنیر
3- نوشیدنی کفیر
4- خمیر ترش
5- خیارشور
6- تمپه
7- نوشیدنی کامبوجیا